很多MM因为白天上班，午餐总是草草了结。要想为身体提供充分的热量，就需要在晚餐的时候花些心思了。很多时候，MM们减肥，晚餐总是尽量地少吃，但是晚餐对于减肥来说是非常重要的，吃好了能让你的减肥效果事半功倍，反之亦然。今天小编带来了5款晚餐的低热量食物，那么就快来一起看看吧。
冬瓜薏米汤
做法
1、首先是准备好适量的薏米、冬瓜，并且准备好一定量的排骨和香菇，以及各种调味料。
2、将薏米放在清水中洗干净沥干，香菇放在清水中浸泡半个小时。并且将冬瓜去皮切成块状。
3、将切好的排骨放入滚烫的沸水中滚烫5分钟，然后将排骨捞出，在锅中重新放入适量的清水，将排骨丢入清水中重新用大火煮。
4、在锅中的水煮沸之后，就将薏米和香菇放入水中用小火煮沸。
5、1个小时之后就可以加上各种调味料，最后就可以直接饮用了。
功效
冬瓜本身对于减肥瘦身可以起到非常明显的功效，而冬瓜中含有丰富的粗纤维能够有效地促进肠胃的蠕动，从而让身体内的新陈代谢速度加快。与此同时，冬瓜里面含有丰富的钙、铁等元素，这些元素不但可以为身体提供充足的营养，而且还具有一定的利水排尿的功效，可以帮助消除水肿，薏米本身对于养颜美容有良好的作用，这样就可以让冬天干燥的皮肤得到滋润，从而让皮肤变得更加光滑有弹性。
小贴士
在秋天这个开始变凉的季节里，在吃东西的时候首先要记得为身体提供热量，这样才可以有效地抵抗季节变化的压力。在晚餐上如果能够喝上一碗热腾腾的汤水，会让身体瞬间变暖。而这款冬瓜薏米汤在为身体保暖的同时，还可以起到减肥瘦身的效果，因此爱美的MM可以多些食用哦。
冬瓜豆腐汤
做法
1、首先是要准备好适量的冬瓜和豆腐，然后还要准备适量的草菇和瘦肉，当然调味料也是必不可少的。
2、将冬瓜去皮洗干净后切成块状，而豆腐也切成小方块的形状。
3、在锅中放入适量的油，等到油预热到8分熟的时候，就将冬瓜倒入锅中翻炒3分钟然后盛在盘子上。
4、将超过的冬瓜倒入装有清水的锅中，有大火煮沸。
5、在锅中的水煮沸之后就将豆腐放入锅中，加上各种调味料再用小火滚烫5分钟后就可以食用了。
功效
豆腐是一种异样价值极高的食品，而且白白嫩嫩的豆腐不但可口美味，而且对于减肥同样不非常显著的功效。豆腐中丰富的维生素可以帮助促进人体的消化，从而让简单的囤积在身体内的废物快速排出。除此之外，豆腐对于补气益血在一定程度上也是有所帮助的。当冬瓜与豆腐融合在一起，就会使减肥得到双倍的发挥，所以是一种很好的减肥食品。
小贴士
如果要想让减肥快速见效，最重要的就是在晚上的时候尽量不要多吃脂肪丰富的食物。而冬瓜豆腐汤中含有的脂肪极少，而且还可以帮助在补气益血，因此MM们可以多煮一些冬瓜豆腐汤来食用。
干切牛肉白菜粉丝煲
做法
1、准备好牛肉、白菜和粉丝，以及调味料。
2、将粉丝放在温水中浸泡20分钟左右，而白菜也要清洗干净，再将白菜和牛肉都切好。
3、在充分预热好的锅中倒入白菜翻炒1分钟左右，然后再将牛肉也倒入锅中。
4、之后加上适量的水盖过白菜，然后加上各种调味料用大火煮开。
5、在锅中的食物被大火煮沸的时候，再加上粉丝煮1分钟就可以食用了。
功效
这个干切牛肉白菜粉丝煲在秋天中可以为人体提供源源不断的热气，让身体在短时间变得温暖十足。这个食物之所以能够起到减肥的目的，主要是因为其中的牛肉和白菜起到不可或缺的作用。首先是牛肉中有丰富的蛋白质成分，所以对于降低血压会有良好的效果，并且可以也可以降低血清脂肪，从而可以减肥瘦身。而白菜这种蔬菜虽然普通，但是却有着丰富的纤维素，这样就可以起到润肠排毒的效果。这样也同样可以达到良好的瘦身目的。
小贴士
干切牛肉白菜粉丝煲除了可以在晚上填饱肚子兼顾减肥之外，对于补气养血也在发挥着一定程度的作用。因为牛肉中含有丰富的营养物质，吃牛肉可以快速地调整自己身体气虚的状态，并且可以恢复自己的气血。另外白菜中含有的丰富维生素也可以起到养颜护肤的作用。
好啦，看完了上面的低热量食物后，那么各位需要减肥的姐妹们，快动起来吧，在这个热火的夏季里，瘦出属于自己的美丽，但是千万不要忘记了饮食的营养问题哦，有空闲的时候就多动一动吧，这样运动加上饮食的结合，想不瘦都难啦，加油吧，相信你们一定可以成功的哦。
