现在社会很多人每天都要面对不同的压力，特别是白领们每天都会觉得很紧张的，无论是身体还是心理都是承受着巨大的压力的，缓解压力的方法对他们来说真的是非常必要的。
一、写下来自己要做的事情。
有好的记忆力很好，但是随着年龄的增长，慢慢的记忆力就会不好了，所以在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。
二、一个时间里就做一件事。
如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。
三、有问题就问，不要猜疑
如果你心里一直有一个问题你就没有办法专心的做事情了，所以记得有问题的时候就要询问，沟通解决才是好方法，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。
四、不要小题大做。
心理健康是人们生活幸福的重要条件，如果你思考事情总是把自己逼近死角了，那你真的就很惨了，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”
五、睡前整理好第二天要用的东西。
如果早上匆忙的准备东西就会容易出问题的，所以最好是前一天晚上就准备好需要的东西了，这样你就不会在早上有压力了。
六、每天为自己设置一个时间表。
什么时间该做身体事情，搞清楚了你就不会乱了，每天或是每周的工作或是生活重点都要理清楚，你就会生活的更加有条理了，不过中医提醒每天早上最好是在6点起床，这样对健康很有益。
七、把东西井然有序放好。
如果每件东西都放置在特定的地方，那么你的家就会保持秩序井然的样子，每天都不凌乱。当你要出门时，你能方便地找到钥匙、钱包和手机。
八、凡事都提早10分钟。
这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为我放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使我感到有压力或产生其他负面情绪。
九、腾出非常简洁的工作空间。
工作的时候越简单约好，最好是只有一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔，以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西，如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。
十、呼吸。
当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。
缓解压力的方法这以上十点是很有效的，同时也要记得适当的抽出时间进行锻炼身体哦。
