孕妇在待产期间会感到自己身心疲惫，有时候没有做多大的运动量就感觉非常疲劳，这也是非常正常的现象，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。大多数孕妇对孕早期印象最深的就是没有精神，总是很累。是什么原因让孕好咪感觉那么累呢?有什么办法让准妈妈也能变得神采奕奕?
孕期疲劳的原因
孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉，因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，特别是在孕早期，你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。到了怀孕中期，你可能会觉得不那么疲劳了，因为你已经适应了荷尔蒙水平。如果你仍在工作或家务事繁杂，也许也不会有轻松的感觉。
孕期如何缓解疲劳?
只要你的孕吐不是那么严重，就要尽可能保持营养丰富的饮食，每餐都要吃充足的新鲜食物、水果、蔬菜和蛋白质，为你的身体提供重要的营养物质，以满足你和宝宝的需要。为避免脱水，还要多喝水，因为脱水会让你更疲劳。
要让你的血糖保持在一个合理而稳定的水平上，避免低血糖，因为低血糖也会让你觉得体力透支，疲劳不堪。孕期要以少吃多餐为原则，尽量不要少吃任何一顿饭，特别是早餐。出门时最好能在你的手提袋里常备些零食，以备你觉得缺乏能量时吃。另外，一定要吃含铁多的食物来预防贫血，红肉、深绿叶蔬菜和杏干等都是铁的优质来源。
要尽可能多休息，哪怕你仍然要出去上班。如果你是在家照顾小孩，当孩子睡着时，你可以尽量把脚抬起来休息休息。如果你是在办公室，午餐时间要离开办公桌，去吃点儿东西，喝点儿饮料，到户外呼吸呼吸新鲜空气。如果你的工作具有一定弹性，不妨提早计划每周在家工作一天。
如果有条件，找一位合格的临床医师为你做放松治疗，缓解疲劳的效果会很好。按摩疗法、香熏疗法、反射疗法和指压按摩疗法都不错。如果你压力非常大，或有特别的情绪问题，催眠疗法可能会有用。
看完上面导致孕妇疲劳的原因和如何缓解疲劳方法的介绍，大家看了之后应该有了深刻的了解了，按照上面的要求做就可以了。如果你遇上了严重影响情绪的事情，比如夫妻关系危机，就应该找心理医生或其他相关医生进行咨询。
