抑郁症，已经成为现代都市人极其容易犯的一种心理疾病。除了工作受挫、感情受到打击、失去亲人等重创因素可以导致人抑郁外，生活中还有很多使人抑郁的事情，比如一些生活中的不良习惯和外界因素，也可能是致使人抑郁的情绪杀手。
天气炎热。气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。
光线太亮。美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。
吸烟。澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
上网时间长。中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。
做事拖沓。心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。
晚上喝茶或咖啡。很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。
以上就是6个易使人产生抑郁情绪的小细节。抑郁症，严重的影响着人们的心理健康，所以，在发现自己有抑郁倾向的时候，就应该主动的克服抑郁心理。平时也要保证自己拥有良好的生活习惯和规律的作息，这些也是远离抑郁的关键。
