男人的身体健康是非常的重要的，我们只是男人的身体健康和饮食还有运动有关系，这两种都是不可少的，我们知道运动能给男人带来很多的好处，但是运动后的饮食非常的重要，所以男性饮食一定要健康，男人健身后补充油类是非常的重要的，它可以防止肌肉分解，那么你们知道健康的油类有什么吗?适合健身后的油类有什么呢?
适合健身后的油类有很多，鱼油非常的适合，含大量抗氧化剂及抗炎剂，能阻止身体老化、滋润关节、减少关节炎与关节受伤。
中键三油甘脂对健身后的男人也是非常的重要的，是从椰油或棕榈油中提炼出来的(这些油约含有15%的中键三油甘脂)，它能阻止肌肉分解，也能保存肌纤维。
健身后补充向日葵油也是非常的有必要的，它含有复合亚麻酸，能阻止肌肉分解，也可以增加肌肉内氮的含量，从而促进蛋白质制造肌肉;也可帮助清除聚积在体内的多余脂肪。
健身后的油类非常的有必要，用为肌肉分解对男人的身体健康有破坏作用，所以男人的饮食中一定要搭配好，平时多吃点清淡的对自己的身体有好处，但是健身后的饮食和平常就会不一样，所以男人一定要搭配好自己的饮食健康。
推荐阅读：夏日健身更要注意补充营养
