现在马上就要到夏季了，因为人们身体的湿气积攒了一年了，所以到了夏季是很好的祛湿的季节哦。而且夏季也很容易就出现脾胃不和现象，这些都是在夏季可以调理的。这就是人们常说的夏季先养脾，养脾先祛湿了。所以今天从夏季保健让小编给大家讲讲为什么到了夏季应该先养脾，怎么养脾又该怎么祛湿呢，大家别急，慢慢看来。
长夏时节易脾虚湿困
“长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。由于脾脏有喜燥而恶湿的特点，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。
日常起居亦可养脾祛湿
长夏时节食物种类要多样，饮食宜定时、规律。适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。少吃油腻、易上火的食物。但要慎食太多瓜果冷饮，以免损伤脾胃，引起消化不良。
长夏闷热，人易出汗，所以要特别注意补水，要经常、少量地喝些水。要尽量少饮酒，因为酒亦主湿。除了矿泉水外，牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。脾胃不好的人，可以用莲子、荷叶、薏米、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等，也可以用健脾、醒脾、消食的中药自制凉茶或药粥调养。
长夏时节要注意不要过于贪凉，不要让室内外温度相差太大，老幼体弱之人慎用凉水淋浴。长昼酷暑是长夏的主要气候特点，人体也应该适应自然界规律，晚睡早起。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主，室内温度以25℃～28℃，室内外温差不超过10℃为宜，可利用空调机的除湿功能，将室内相对湿度调到40%～60%。不宜长时间室外活动，要防出汗过多，但也不能不出汗。
所以大家知道了吧，因为夏天天气湿热，很容易让人产生烦躁感，这也就是一到夏季就容易出现吵架、打架的现象了，而且湿气对应的是脾，所以夏季首当其冲受到湿气伤害的就是脾胃了，所以在夏季才应该养脾，而小编说的薏仁、大枣啊很多食物都是健脾的好食物哦，大家不妨试试，只要坚持的食用，一定可以很快的看到效果。
