现在正值秋末季节，空气湿度相对较低，气候偏于干燥;而秋季干燥的气候，人体容易虚火上延出现“秋燥”， 易导致身体的津液不足，出现如口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，长痘痘等症状;对于女性这种爱美的天性来说是最不能忍受的。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，不仅可以润肺清燥还可以养颜美容哦!
《素问•四气调神大论》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”是说春夏顺从生长之气蓄养阳气，在秋冬顺从收藏之气蓄养阴气。秋冬季节，万物敛藏，是阴长阳消的阶段，我们应顺时养生，护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，凡是有损失阴精的情况皆应避免，所以秋季养生饮食调理显得尤为重要，下面小编给女性朋友们介绍两款补肺养颜粥：
润肺养颜粥
(1)鲜人参燕窝粥
配料：鲜人参15克，燕窝15克，粳米100克。
做法：燕窝用温开水浸6小时后，鲜人参切片，与洗净的粳米加水熬煮成粥，最后加入燕窝同服。
功效：补中益气、补肺养颜。对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华最好。
(2)莲子百合粥
配料：蜜饯樱桃10个，水发莲子100克，鲜百合100克，白糖30克。
做法：莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩余的莲子装入碗内，撒上白糖和少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。剩下的白糖调成水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10粒樱桃即成。
特点：色艳味佳，补肺健肺，养颜美容。
小编提醒大家：秋末润肺养颜至关重要，但是还要看自己的体质，如果体质偏寒的话，最好是不要进行；饮食也要注意，不要多食偏寒性的食物，水果也应该少吃。
