秋天已经来了，一些新鲜的水果也随着出现了，对改善这个季节干燥 的气候有着极重要的作用，不过针对季节的不同，也要选择合适的相应的秋 季有利水果。在秋季干燥的季节，如果可以吃一些生津止渴以及润喉的水果 ，对于身体的滋补作用是不言而喻的，当然说起这些，梨和甘蔗是少不了的 。
梨
在生津止咳方面的作用是很大的，止咳化痰、清热降火、养血生肌、 润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热 咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究 认为，梨 还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者 ，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化 的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作 为医疗食品经常食用很有好处。但 是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食 。
甘蔗
有滋补清热的作用，而且这其中都含有丰富的营养元素。作为清凉的 补剂，对于低血糖、大便干 结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴 等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使 精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜 食 用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，柚子、柠檬、山楂等。
苹果：
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服 之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之 排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
葡萄：
性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、 补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
芒果：
性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香 、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
柚子：
尤其败火的功能相信很多人都是了解的，性味酸、寒、无毒，功能理 中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳 嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于 心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
秋季有利水果主要就是上述介绍到的这些，对于这个季节的身体滋补 作用极大，在改善这个方面效果不错，因此您可以针对这些来改善自己的身 体特质，度过这个季节，做好秋季养生。
