普通来说，假设延续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，觉得胃肠难受，有气排不出来等等，就是便秘在你身上真真切切的发生了。便秘的危害，除了会让女性满脸痘痘外，更有可能慢性毒害你的身体，就像二手烟一样侵蚀你的健康。今天我们就一起来看看要如何防治便秘吧。
早上空腹喝水
造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。
喝排毒通便茶
茶集合了水和茶叶的润肠通便功能，效果比单纯喝水要更加好，可不容忽视哦。今天小编为大家推荐古香草益清茶。这个茶采用罗汉果、绞股蓝、决明子、芦荟、野菊花、西洋参等纯天然中草药制成，这成分些都具有排毒、清热、润肠、通便等功效，自古以来便被中医用于改善治疗便秘问题。
而经过现代医学改良配方，高科技提纯萃取精华的古香草益清茶，不仅有大家熟知的降火功能，还能帮助消化，强健肠胃功能，轻松排出体内淤积毒素，恢复肠道的自主蠕动功能，排出宿便自然就变得简简单单!
养成规律性的排便习惯
人体活动有很强的规律性。大多数人都习惯于在某个固定时间排便，但在节日期间，有些人太晚睡觉，第二天又赖床，因而错过了“习惯性排便时间”，从而打破了排便规律，久而久之就会使得排便间隔时间延长，最终导致便秘。所以，节日期间我们也要规律作息，让自己的身体生物钟恢复正常，同时有意识地养成规律性排便的好习惯。
