在冬季感冒是非常常见的，几乎每个人在冬天都会感冒一次，一来是一些人的抵抗力比较差，二来是因为室内外冷热交替太大导致的，那冬季感冒怎么办呢。相信在现在生活节奏快的社会上，多数人解决冬季感冒是通过药物的方式来进行的，因为这一种方法效果确实快，但是会改善人体内的环境，所以可以试试使用更加有效的办法。
感冒在医学上可以被分为两种，主要包括上呼吸道感染及流行性感冒两类，上呼吸道感染往往是由各种病毒或细菌所引发的，患者的主要临床表现是鼻子不通气、流流涕、喷嚏不断、咽喉肿痛、头痛、身体畏寒等;流行性感冒也就是我们常说的流感往往是由各种流感病毒所引发的感冒，患者的主要临床表现是身体发烧甚至高烧、头晕、乏力、恶心、呕吐、肌肉及骨节酸痛等一系列的症状。相比较而言，上呼吸道感染的症状较流行性感冒的症状要轻一些。感冒在一年中的各个季节均可发生，发病年龄也没有明显的区别，各个不同年龄的人群、不同的性别都有感冒的发生。
很多患者感冒了会首先使用药物来解决，其实除了对症服用一些抗病毒、退烧、消炎的感冒类药物，对症处置之外，合理的饮食也对缓解感冒症状有很好的效果，通过饮食上来解决是对症下药的办法。由于感冒患者往往食欲不振，消化吸收系统有一定的障碍，因此，感冒了的患者应注意清淡饮食，多吃一些易消化的、易吸收的食物，如小米粥、米汤、细面条、芝麻糊等食物;感冒患者不少有发烧、盗汗的现象，因此，水分流失较多，应及时的多补充水分，以稀释血液中的病毒毒素，加速体内代谢物的排出，以减轻感冒症状，多喝麦片、豆浆、牛奶等流质食物。
除了使用一些温热的食物之外，新鲜的果蔬能有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖，特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬，缓解感冒症状效果更好，因此，感冒了多吃大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜的水果蔬菜;感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。
解决冬季感冒怎么办从饮食上来改善可以达到更好的效果，如果您在为冬季感冒而担心，不妨从增强自己抵抗力以及补充营养上来解决，同时还要注意冬季养生。
