常伸懒腰消疲养血又养心

  当看到有人伸懒腰,我们的第一反应肯定是笑话他人懒,俗话说到“懒人伸懒腰”,不过,这可是个错误的说法哦。事实上,伸懒腰能够帮助身体舒展开来,活络筋骨。尤其是办公室男性,伸个懒腰就可以缓解一下身体的劳累。那么,伸懒腰有什么作用呢?我们一起来学习一下这个保健常识吧。

  民间还流传另外一句谚语,这是古人养生十大要诀中很重要的一条:“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。

  伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳,伸上几个懒腰也会让人神清气爽,很是享受。

  从生理学的角度来看,伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来,增加各部分间的血流量,而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行,使血液中的含氧量大为提高,并且能在身体中得到充分传递和利用,对身体健康有很大益处。

  伸懒腰,简单易行,各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余,尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰,不仅消除了疲劳,还可塑身、减肥,效果良好,轻轻松松便能收获健康。

  以上介绍的就是伸懒腰有什么作用,伸懒腰是身体的一个自然反映,可以帮助大家伸展身体,是非常有好处的,所以,伸懒腰不要不好意思了,大胆的伸展吧。

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2024-10-11 12:31:22

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