现在让人们的生活水平在不断的提高，很多人的小肚腩也在不断地增长。不管是对男人还是女人来说，这都是一个健康威胁的信号提醒。下面我们就去看看会让你的小肚腩越长越大的几个罪魁祸首是哪些食物？
第一类食物是烹调油。调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为肚腩。除菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量。
第二类食物是精制谷物，如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他部位利用或储存。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱。
第三类食物是饮料和甜食，它们含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。
第四类食物是酒类，尤其是有“液体面包”之称的啤酒。其他酒类如果喝得够多，也一样会长肚腩。酒类对肚腩的“贡献”是间接的：酒精不会直接转化为脂肪，但却会“节省”其他食物中的脂肪和糖类，从而导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。
虽然我们都知道不管是什么食物，只要吃多了，就会造成脂肪的堆积，对身体健康也没有好处。但是上面介绍的几种容易造成小肚子的食物就是会加速你变胖的最大因素。所以一定要通过合理健康饮食，才能让自己营养均衡，保持良好的体形。
