阴道紧缩的几个好方法

  通常女性由于顺产等各种的原因,常会导致阴道没有以前那么的紧实,虽然阴道自己也有一定的修复能力,但由于挤压或撕裂一定会或多或少的使阴道的肌肉受到伤害,变得比之前要松驰。保健频道小编今天将和大家一起来了解一下,可以使阴道恢复紧缩的几个小方法。

  床边卧式锻炼,女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

  做立式锻炼,女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

  如厕缩阴运动,在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

  练习骨盆运动,女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  练习仰卧按摩,女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感

  缩阴按摩的方法具体做法是:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  站式缩阴运动,双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

推荐阅读:七种美白养颜蔬果有什么

2024-11-18 10:43:49

Related Articles

阴道紧缩手术方法具体是怎样的呢

随着女性不断的开放,很多女性对自己的性生活特别关注,而且也想尽情的享受自己的性生活,所以很多阴道松弛的女性,为了能追求高质量的性生活,想尽快通过阴道紧缩手术改善,那么阴道紧缩手术的方法具体是怎样的?下面就来看看以下解答吧. 1 取截石位,于阴道粘膜与皮肤交界处外侧约0.3cm处,在4点与8点之间标出3-4cm切口线,作为三角形的底边,其长度可依据会阴撕裂及阴道松弛程度进行调整.然后用阴道拉钩提起阴道前壁,在阴道后壁设计一个拟切除的范围,呈等腰三角形,其尖端接近阴道中段. 2 借鉴肿胀麻醉原理,于

韩式阴道紧缩的优势

相信现在的很多人对阴道紧缩手术已经很了解,但是对韩式阴道紧缩手术还是很陌生,究竟韩式阴道紧缩和传统的阴道紧缩手术有什么区别呢?韩式阴道紧缩手术又有什么独特的优势呢?请看下面的介绍. 关于韩式阴道紧缩术的问题我们大家都比较的想了解,韩式阴道紧缩术对女性来说是一种不可少的手术,很多女性需要韩式阴道紧缩术这种手术,那么关于韩式阴道紧缩术的知识还有很多,我们需要了解再做韩式阴道紧缩术,下面就简单说说韩式阴道紧缩术吧. 韩式阴道紧缩术可以解决女性婚后或是产后阴道松弛的问题,帮助这类人群重建幸福生活. 韩式

详解如何使阴道紧缩

社会在进步,人们的思想观点在变化,如何使阴道紧缩已经不再是不能说的秘密,阴道紧缩术可以很好的解决如何使阴道紧缩这样的问题,下面为您简单的介绍一下阴道紧缩手术,希望对您了解阴道紧缩术有一定的帮助. 如何使阴道紧缩可能生活朋友们也尝试了不少方法,但是从总体来看效果并不理想,这让如何使阴道紧缩成了不少女性的一块心病,其实对于此问题,大家并不需要担心,凡因经阴道分娩后.陈旧性会阴撕裂.会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,都可考虑阴道紧缩术. 阴道紧缩术可以解决如何使阴道紧

阴部整形之阴道紧缩

许多妇女因为各种原因引起阴道括约肌功能减弱,粘膜皱壁变少变浅,性交和运动时,空气出入阴道失去控制,发出异常声响,影响正常活动及性生活和谐,阴道紧缩能帮助你恢复正常的性生活. 什么人适合做阴道紧缩术 凡因经阴道分娩后.陈旧性会阴撕裂.会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,都可考虑阴道紧缩术.阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题,但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题. 阴道紧缩术前医师怎样检查? 第一次就诊时,医生会为你进行妇科检查,确定你是否有阴道松弛

让阴道紧缩的多个妙招

让阴道紧缩的多个妙招
在僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量. 让阴道紧缩的多个妙招 紧缩阴道运动 紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉.让阴道紧缩的多个妙招.除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能. 对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强,性交时感受更明显,有助于性关系的改善. 具体

阴道松弛有必要做阴道紧缩吗

对于女性来说阴道松弛,不但使得自己的性生活特别的不和谐,而且也对自己的老公也是不公平的,所以很多追求完美的女性,为了使得自己的性生活更加和谐,就想通过阴道紧缩手术改善,那么,阴道松弛有必要做阴道紧缩吗?下面就来看看以下解答. 阴道松弛,有必要做阴道紧缩吗? 一般人都会以为阴道松弛是一种自然老化的现象,不予理会.事实上,可能有高达20%至50%的妇女有阴道松弛方面的困饶,但实际阴道整形手术的求诊率不到5%.阴道紧缩术的原理是依据针对造成阴道松弛的原因,将支持阴道收缩力.弹性和松紧度的肌肉.筋膜及相

哪些方式可以使阴道紧缩呢

很多女性夫妻性生活很不和谐的原因,就是自己的阴道过松,所以就使得自己夫妻性生活,不但得不到快感,而且也使得自己的爱人特别的不满意,所以很多女性,就想具体的了解一下哪些方式可以使阴道紧缩,为了你了解更清楚,为了跟随小编看看下面解答. 美容整形机构的专家介绍说,女性流产或分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱,这时,如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛,使夫妻生活受到一定的影响.以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道.肛门括约肌的力量. 卧式锻炼改善阴道松驰: 臀部放在床沿后仰卧,双腿

阴道紧缩整形术重拾幸福生活

幸福的生活离不开性生活的和谐,所以很多阴道比较松弛的女性,为了使得自己性生活更和谐,也为了能享受到性生活的美满和快感,所以就想通过阴道紧缩整形手术改善,那么阴道紧缩手术是怎样重拾幸福生活的,下面就来看看整形专家介绍. 整形专家说:女性由于自然分娩等原因导致阴道松弛,阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复,下面为大家介绍阴道紧缩整形术重拾幸福生活. 阴道紧缩整形手术方法 阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化,为提高夫妻性

阴道紧缩 还你"紧致"的生活

如今生活水平越来越高,大家对生活质量也要求越来越高,性生活对于夫妻之间是很重要的,阴道松弛困扰许多女性朋友.一般阴道松弛以产后女性为主要人群,过于频繁的性生活,也会造成阴道松弛,对此专家建议不妨考虑进行阴道紧缩术,改善阴道松弛现象. 阴道紧缩术能改善夫妻生活!经过阴道紧缩术妻过送你一份有史以来,份量最重的礼物,你一定会大吃一斤,还要多多包含,如觉份量不够还请自便!性生活时,当阴茎插入阴道口之后,就会有一种被"紧握"的快感,易达到性高潮,性生活质量高. 阴道紧缩术还你"紧致&q