保健专家发现，不少人都有散步的好习惯。的确，散步是很棒的生活习惯，对你健康的养护会有大帮助。但专家提示，很多朋友在散步时，会有说话的习惯，这并不是健康的养生法，很可能给你的健康造成困扰。
散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态。卢纶诗“白云流水如闲步”是也。《南华经》曰：水之性不杂则清，郁闭而不流，亦不能清，此养神之道也，散步所以养神。
俗话说：吃不言、睡不语。其实散步时也最好不要说话。《遵生笺》中有这样的记载，散步的时候不要与人说话，如果要说话，就必须停下来，否则会伤气。老年人呼吸系统已不比年轻时，而散步的时候体内气血运动加快，如果再开口说话，就会导致呼吸急促，所以散步的时候最好不要说话。
散步是随意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分闲暇自如。卢纶诗“白云流水如闲步”，形容散步应该像白云一样自由地飘荡，像流水一样悠然地流淌。试想，如此美妙的散步，对人的身心是一种多么健康的陶冶啊。
法国思想家卢梭说：“散步能促进我的思想，我的身体不断运动，脑力才会开动起来。”德国大诗人歌德曾说过：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。”一个人安安静静地散步，海阔天空地畅想，实在是很惬意的一件事情。
所以说，我们在散步的时候，是最好不要说话的。专家提示，散步看似简单，其实也是要讲究方式和方法的。了解和掌握散步的正确养生法，这样才能让你利用散步更好的保健身体。
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