在我们平常的认知里，减肥的食物一定不能含糖，因为糖份是让人发胖的因素之一。但是今天我们介绍的夏季减肥食谱却是反其道而行，各种减肥糖水，甜甜蜜蜜过夏，一边享受美食一边瘦身，这可以说是女孩子们最乐见其成的事了。
一、红枣汤圆
用料：红枣8粒、草莓15颗、汤圆10颗、红米2汤匙 蜂蜜30ml
制法：将红枣浸软无核，草莓洗净去蒂切小块。红米浸在温水中。用5杯水在锅中煮，放入红枣、红米后盖好，慢火煮20分钟后放汤圆，盖上锅盖闷5分钟后加上蜂蜜，溶解后放草莓即可。
功效：红枣、红米和草莓都可补血养颜，还是清脂的好帮手。冬季怎样快速减肥?红枣汤圆对于虚质肥胖就有很好的减肥效果。
二、腐竹鸡蛋糖水
材料：干腐竹10克，鸡蛋2只、姜片3片、冰糖适量
做法：鸡蛋煮熟后去壳;腐竹以沸水浸半个小时，捞起沥干水;开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲二十分钟,加入冰糖和鸡蛋再煮十分钟即可。
功效：腐竹鸡蛋糖水是很好的去脂减肥食谱哦。鸡蛋有很丰富的蛋白质，可以补充日常蛋白质的需要，腐竹含有大量蛋白质、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。
三、番薯糖水
材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松
做法：番薯去皮，洗净切厚块，用清水浸半小时，浸时要时常换水。放水600毫升及生姜在锅内烧开，然后放番薯，煮滚后用慢火煮酥，约需半个小时，时间要看番薯厚薄程度而定，再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。
功效：番薯有很好的通便作用，对于便秘型肥胖的人群要经常吃番薯或是多做清脂红薯减肥食谱，只要便秘消失了，脸上的斑点和肥胖都会慢慢消失。每天喝上两三杯三枝叶秀身茶，也有很好的减肥清宿便的效果。
四、木瓜银耳糖水
材料：木瓜半个、大银耳一朵、冰糖适量
做法：将木瓜去籽切成块，银耳用沸水浸泡半个小时，银耳散开后去蒂，撕成小片状，锅里放500ml水和木瓜，水沸后转小火，放入银耳和冰糖，煮15分钟即可。
功效：怎样健康快速减肥，木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气的功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的减肥美容功效。
五、烧仙草西米露
材料：烧仙草一碗、蜂蜜一汤勺、西米一小把
做法：先煮滚一小锅水，放入西米后煮3分钟，西米变软后捞起来，放在冷水浸一会。在把西米重新放到水里煮，记得要换水哦。等到西米变得透明膨胀后就可以捞起来了。在刚出锅的烧仙草上放一些蜂蜜、西米即可。
功效：烧仙草性质温凉，高含量的果胶能保持皮肤白皙、光滑、充满弹性。蜂蜜快速减肥法也是一种很好的减肥方法哦。
六、桂圆红枣鸡蛋糖水
材料：干桂圆100g，小红枣15粒，鸡蛋1枚，黄芪100g，冰糖15g
做法：干桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核，清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。
煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即可。
功效：营养价值高(含有蛋白质,葡萄糖,维生素B1和B2,维生素C及钙,磷,铁等营养物质). 其实,龙眼的好处不仅仅在此.首先,龙眼肉是收藏于<<中华人民共和国药典>>的一味法定药物,它性味温甘,功能补益心脾,养血安神,临床上可用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠, 血虚萎黄。同时它丰富的维生素对于减肥可是非常有好处的。
这几款夏季减肥食谱是不是深得你心?女孩子们爱吃甜食是众所周知的，甜食易影响身体也是众所周知的。但是以上六款糖水，是名副其实的夏季减肥食谱。学会这六款夏季减肥食谱的做法，你也可以轻轻松松在美食中瘦身哦。
