很多办公室女性整天坐着匍匐在办公桌上，而且还喜欢习惯性的翘起二郎腿，想要让自己舒服一点。可是，这样坐着越久，身体越不舒服。下面给大家介绍几招瘦腿妙动作，让你在办公室上班之后回到家中也能拥有成熟，健康的美腿。大家跟着小编一起不妨来学学吧!
第一招瘦腿动作：抱球抬腿
1、首先身子直立，左手抱着球，右手伸直，与肩平行。
2、抬腿，左右腿保持平衡，深呼吸，保持收腹状态，放下腿，脚不能着地，同时要保持重心平衡。
3、右手抱着球，重复上面的动作。
4、左右腿分别各做15次，同时全过程练习3次即可。
第二招瘦腿动作：半蹲前行
1、找个空间大的地方，把两脚分开，宽过肩膀，脚趾向外张开。
2、背部保持直立状态，抬头挺胸，深呼吸，收紧腹部。
3、保持上面的姿势，慢慢前行，然后扩大脚步，最后转身回到最初的位置。
4、完整前行10分钟，直到脚酸结束。
第三招瘦腿动作：下蹲抬腿
1、腿部站直，背靠着健身球紧贴墙壁。
2、伸出手臂，选择一个接触点，挺直往前走。
3、伸展右腿，抬高至水平位置，保持与地面的平行。
4、左右腿上下轮流抬腿，各抬腿10次即可。
小编碎碎念:以上这些瘦腿动作，大家学会了吗?除了以上给大家介绍的方瘦腿动作，在此，小编还给大家推荐一些方法，比如：用精油给腿部按摩以及通过瑜伽训练，这些秘诀也都是可以瘦腿，并且这两种方法都很适合年轻女性美腿哦。
