很多女人都希望自己的肌肤面如桃花，白里透红的肌肤才是最健康的肤色，然而女性的肌肤也是很娇嫩的，很容易长斑、起痘痘，面对难以恢复的色斑是很多女人最为头痛的事情，小编给大家推荐一些祛斑的食疗方法。
祛斑的食疗方法有很多，对于很多长斑的肌肤来说，与其整日的抱怨上天没有给自己较好的脸庞，不如学一些祛斑的方法。
【祛斑化瘀食疗方】
1.山楂红糖汤
原料：山楂10枚，红糖适量。
做法：山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。
2.消斑豆饮
原料：黄豆100克、绿豆100克、赤小豆100克，白糖适量。
做法：将以上三种豆泡涨打浆，加入清水煮沸，调入白糖即可。
日常调养注意
精神调养
血淤体质的人常心烦急躁，健忘或郁闷、多疑等，因此在精神调养上，要培养的乐观的情绪，胸襟开阔，豁达开朗，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血淤体质的改善。
起居调养
居住环境要温暖舒适，避免寒冷刺激;不可久坐，如看电视时间不宜过长，要动静结合，适当活动身体，以免加重气血淤滞。
营养师提醒：多吃含维生素C和维生素E的食物，西红柿汁可以食用也可以外敷，西红柿里含有谷胱甘肽。谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使沉着的色素消退或消失，避免皮肤阳光的直晒。
以上就是关于一些祛斑的食疗方法，对于很多脸上长斑的女人来说，不如就根据以上的原料自己配制出祛斑的用品，不但可以帮助大家节省开支，还可以帮助大家安全祛斑，祛斑后的预防工作也是需要大家去关注的。
