长假过后，深秋也来临，天气开始变冷，干燥的气候让人的身体开始出现疾病的征兆，肠胃也开始不适，尤其是每天都吃大鱼大肉的人，更是难熬，这个时候就需要清肠排毒，那么秋季如何清肠排毒呢?
秋季如何清肠排毒，秋天保养要滋阴防燥。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类等均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等保健功效。
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秋季如何清肠排毒
此外，入秋后空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉。有些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血，喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘痰，却总是咳而不爽，嘴唇最敏感，时常有干裂感觉，也就是中医常说的“燥”。建议可多吃水果和蔬菜。比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等。同时还要保持心情愉快、不烦躁。生活要有规律。
秋季如何清肠排毒，饮食上要清淡为主，平时吃东西的时候要讲究干湿搭配，不要过于干燥或者过于油腻，要注意营养均衡搭配，以免引起不必要的肠胃疾病。
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