俗话说，民以食为天，什么好都不如吃得好来实在。肚子好好的，肠胃健健康康的，才能吃遍天下美食。如何清理肠胃就成了一个重中之重的问题，只有肠胃好，才能尽情地享受人生美食。在这里，小编跟大家分享5种清肠食物，告诉你吃什么清理肠胃,吃什么做好健康饮食。
第一种：葡萄
葡萄具有促进消化的作用，含有的纤维素能吸附体内的毒素，促进排毒，还能能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。葡萄籽中的高抗氧化能力才能够更高地发挥其作用，因此，在吃葡萄的时候同时饮用一些葡萄酒也是不错的选择哦。
第二种：西红柿
既是水果又是素菜，西红柿其含有的营养价值和可口的口感已是众人都知道的。一年四季多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝，对清理肠胃效果也很不错，多吃还可以使皮肤光滑。
第三种：坚果
现在的越来越多白领女性都喜欢上了把吃坚果当做一种休闲的方式。小小的坚果里面含有的膳食纤维量其实跟很多素菜水果都不分上下，坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质等能够有效刺激肠道的蠕动，修复肠胃，从而起到润肠通便的作用。
第四种：茶
现在喝茶早已不再是老年人的专利，越来越多钟爱养生的女性也爱上了喝茶养生，普洱茶、绿茶等都与脂肪的代谢关系密切，其茶叶中含有的独特的化学物质能对体内脂肪产生分解作用，溶解多余的体内残留物，防止堆积给肠胃带来负担，期饮用茶可以起到护胃、养胃的作用。此外，茶还可以清新口气，坚持饮用，可抗衰老。
第五种：蜂蜜
古代中医酒指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜里面含有的维生素、矿物质和酵素类物质等物质可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，经常喝蜂蜜水，清走肠胃垃圾。一般来说，职场丽人在二十多的时候就可以把蜂蜜当做是一种日常保健品来饮用，对身体很有裨益。
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