很多男人以为更年期是女性的专属,其实不然.男人在步入了一定的年龄之后也是会有一些类似女性更年期的症状体现的,而这也是说明男人更年期的到来.所以加强保健常识非常重要,男人体内的雄性激素减少,会表现为记忆力减退,易疲劳等症状.
当男性更年期的症状体现之后,最好是多调节好作息时间,规律好饮食,而给自己进行适当减压非常重要.
心血管功能不稳定。
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。 可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
消化不良。
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。
腰腿关节痛。
更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。
对于男人自己是否患有更年期综合症,可以到医院进行相关的测试.而当更年期的症状表现明显的时候,除了要放松心情,适当减压,日常的运动锻炼也是不可缺少的.因为经常锻炼可以转移注意力,也能够使更年期延迟.
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