现代人大多吃的细粮，粗粮是什么都不认识，随着养生的人越来越多，粗粮才再次浮现，在古代就有人吃五谷杂粮的养生说法，可见历史久远，但是用五谷杂粮来养生的，你知道，了解吗?现在就让养生误区来讲讲，吃五谷杂粮是否能养生。
现代科学的发达，什么都需要科学依据，粗粮养生是真的吗?现在就让我们一起来了解一下吃五谷杂粮是否能养生:
早在两千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为肋，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。
日常多吃五谷杂粮，不仅可以健体养生，还能促进身体排毒和辅助疾病。
现在我们通常说的五谷杂粮，与之前说的有所不同。其中的“五谷”包括广义的稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类。而“杂粮”则是指小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等传统意义的杂粮，在此基础上还会加上一些药食两用的杂粮，如红枣、薏苡仁、芡实、淮山、百合、核桃等广义上的各种杂食。而且不同的食材都具有不同的功效，可以根据自己的需要来选择和搭配。
不过，吃五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况而定，绝对不是把有益粮食全放在一起就能有好的效果的。同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不好。
以上这些都是女性吃五谷杂粮是否能养生的讲解，你看明白了吗?养生误区告诉你，人吃五谷杂粮不仅可以强健身体，而且可以帮助女性拍出体内垃圾，和毒素，五谷杂粮为养，它排第一个，也是最重要的，记住了吗?
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