脸蛋很萌，头发很黑又亮的宝宝走在街上要增加多少的回头率呢。尤其是现在八零后，九零后的父母们更加注重宝宝的造型，可是好看的造型基础得打好，头发稀少又黄的话就算是有心打扮也无力回天哦。所以下面介绍的四种食物，妈妈们要记住了，多吃可以让宝宝有一头乌黑发亮的头发哦!
护发食物：核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
护发食物：紫菜
宝宝的头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致的，这样可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。
护发食物：鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
护发食物：黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量比较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
这四种食材你可以做成不同的菜品，比如核桃仁牛奶，生机勃勃苹果树，鲤鱼汤，黑芝麻博饼等，每天换一款让宝宝吃得营养又开心，妈妈省心又放心!
