因为特殊的生理期导致了女人的贫血问题非常突出。所以补血就成了女性生活中的头号工作。但是补血养颜中我们总是会出现些养生误区，这些对于补血养颜其实是非常不利的。
补血养颜的误区需注意 当心美丽不再
1、吃过多的肉对女性健康不好
女性补血养颜肉类一定要充足。很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃肉容易引起缺铁性贫血。
2、鸡蛋牛奶的营养足够人体需求
其实想要补血养颜的话牛奶中的铁物质还是比较低的。牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
3、多吃水果蔬菜对补血不好
很多女人认为补血养颜不需要蔬菜水果，这是不对的。许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
健康提示：想要补血又养颜，女性保健就要科学正确，这样才能减少女人贫血的几率，为了自身健康着想，正确的补血方法不可缺少。
