人体中的血如果能够定时更新，那么对人们来说则是有很多好处的，女人们则是能做到的，女人来例假的时候会有一些血输出，所以女人补血则显得很重要，补血能让女人气色更好，有利于预防贫血，抗拒其它疾病发生。那么下面给大家介绍一些女人补血时要注意的。
补血原理
女人在月经期间出血一般都损失较多的微量元素，特别是铁和蛋白，除了食补之外可以服用富含铁和蛋白的铁剂-铁之缘片，这个可以补充铁和蛋白微量元素的，而且还添加有阿胶，对于月经需要补血的女人有良好的改善作用，一般经过过一个月的食补和铁之缘片调理，头晕和脸色苍白或暗黄就会得到逐渐改善康复，女性朋友可以网上查查看。
每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是，同样是补，经前补，或是行经期中补，或经期过后补，到底什么时候才是进补的最佳时机呢?
月经过后七天内是补血的黄金期
根据中医的说法，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补;而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺;而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
这样说来，最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。
你一定会问为什么是月经过后七天呢?因为，从月经来的第一天起至排卵前的这段时间称为滤泡期，从月经来五到七天，到月经结束后七天内，都还是在排卵前的滤泡期。
在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以，在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础，但由于行经期间不能热补，只好等到月经期结束后七天内再补。
呵护女人，关爱女人，女人补血最好就是在月经过后七天内，这可是补血的黄金时间，大家一定要注意，千万别弄巧成拙。
