你是不是一上班就坐在办公室一动不动?而且一坐就是半天?你是否觉得屁股越来越痛,连带腰和大腿疼痛。专家指出,这是典型的办公室综合症。
上班族坐姿不正易屁股痛
专家指出,坐姿不正、久坐都容易导致这个问题。很多女性出现屁股痛的情况大部分与她们的职业有关。由于正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。但办公椅大多是直背的,加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等工作姿势都加重了脊柱的负担。另外,一些女白领经常穿高跟鞋,以致人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,日久即出现椎间盘突出,压住坐骨神经,引发阵阵剧痛。
专家提醒,要预防“屁股痛”,关键还在日常工作时每工作一小时就起来走动一下,经常去户外活动动。另外,对于已经出现了臀部疼痛的女性,应该进行功能性的锻炼。每天早起进行退后走或俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘,或采取仰卧位,头部和两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺。