职场女性因为工作忙碌，早上起来没有时间做一顿丰盛的早餐，所以一般中国人很喜欢把豆浆和油条搭配在一起作为早餐，这样搭配在一起的早餐数不胜数。可是专家解释，这样的饮食搭配其实不健康的饮食习惯。那么，女性怎么避免吃这些不营养的食物呢?女人为了养成良好的健康饮食习惯，随着小编一起来看看吧。
一、是卫生条件差
女性吃任何的东西都是需要主张卫生的，但是现在很多油条是很脏的。商贩加工油条的地方多在环境脏乱差的街边小巷或道路边，且多为露天作业，加上面粉、油料和添加剂多为劣质原材料，食品卫生状况很差。
二、是产生有毒有害物质危害人体健康
煎炸油条的油脂反复高温加热，会产生有毒有害物质，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的丙烯酰胺，俗称丙毒，能影响人体的正常发育，降低生育机能，诱发癌症。油条又是高脂肪食物，常吃易上火、便秘，导致人体肥胖。
三、是营养素严重破坏
油条经高温煎炸后，其中的许多营养素被严重破坏，如高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值，破坏食物中的脂溶性维生素。
四、是铝含量严重超标危害健康
铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物容易被肠道吸收，并可进入大脑，影响小儿智力发育，也可导致老年性痴呆症。
五、是影响人体对钙的吸收
高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙，从肠道中排除，影响了人体尤其是幼儿对钙的吸收，影响幼儿的正常发育。
小编碎碎念：以上就是关于油条的危害性的介绍。其实，油条对人体的危害比想象中的还要可怕。所以职场女性最好在早上少吃一些油炸的东西，毕竟女性需要养成健康饮食，每一个都市的女性尽量不要只知道贪吃而不顾及健康!
