日常生活中，我们都会接触到各种各样的水果，而且对于人的养生理论来说，多食一些蔬果对于维生素等营养的补充是很有好处的，经常性的吃水果符合健康饮食的要求，因此大家不要对大鱼大肉有过多的食用，而要养成多吃瓜果的良好饮食习惯，那么怎样吃水果更养生?如何避免吃水果的误区呢?
误区一，水果当成了主食。生活中不少朋友，尤其是女性朋友为了保持苗条的身材，每天的主食没有别的，就是水果，这是很不科学的。怎样吃水果更养生， 夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从 咱们中医讲，它性干寒。另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。 番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。
误区二，不管什么香蕉都对便秘有好处。勿容置疑大家都知道香蕉对于便秘很有帮助，但是如果你经常食用不是很成熟的香蕉的话，往往会造成相反的效果。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
由此可见，并非是水果就是对身体有利的，很多时候每个人要根据自身的实际情况科学的去食用。要根据自己的身体是否合适食用这些果品，尤其不要走入吃水果的这些误区，或者说要在利于养生的前提下，有针对性的多食用果蔬才会收到好的效果，看了我们以上的介绍，你是否知道了怎样吃水果更养生了呢。
