很多女性在生理期需要补血，是因为生理期失血太多，那么，我们女人如何让自己的脸色好起来呢?女性吃什么最有效补血呢?现在的天气一般干燥，并且我们可以发现，早晚温差较大。所以，我们女人的身体的肝脏功能需要保护。我们资讯网的小编介绍四大补血食物，一起来看看吧!
四大补血食物滋润女人脸色
补血的食物有哪些呢?我们都知道，冬季也是补血最好的季节，因为这个时期人们的抵抗力相对较弱，稍不注意就会引发疾病，大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食物，今天就为大家推荐几种补血的食物。
1、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
2、甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
3、乌鸡
我们女人如何让自己的脸色好起来呢?乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
4、鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦!
小编碎碎念：以上就是我们女人需要注意的补血食物介绍，我们就先说到这里了。当然我们女性如果喜欢吃芝麻和核桃，那么，把他们放在一起吃也是不错的选择哦。因为他们中含有丰富的维生素e可以滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。
