春天是养生保健的最佳季节,有利于爱美的女性美容和护肤,让我们的肌肤充满活力,但是春天也会面临“春困”的现象,那么春困怎么办,女性保健专家介绍说,对于女性朋友来说,面对春困的情绪不稳。
春困是大家共有的一种现象,那怎么来解决这个问题呢?一到春天“春困”症袭来,具体表现为:情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,困倦乏力,精神不振等。有些体质较差者,对不良剌激承受能力差,春季常多愁善感,烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好,总之要修身养性,以温和养生为主。
饮食调理是可以有效的美容并且养生的。春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的,可多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等。偏于气阴不足的,可多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、甲鱼等。
药补则是通过一定的药材才增强人体的各项机能。春季药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,可在中医指导下,施以甘平的补药,以平调阴阳,祛病健身。对于体虚乏力,少气懒言,不耐劳累,经常感冒,容易出汗等,可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。药膳可选黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。
春困怎么办,通过本文的详细介绍,大家是不是已经都有所了解了呢?只要对症下药,春季养生也是很简单的,通过一定的饮食调理加上适当的锻炼,能够让你的身体和肌肤的每一个细胞都活跃起来。
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