肥胖是女人自身美丽的大敌，为了保持自身苗条的线条。女人们可谓是无所不用其极。健身很累，节食又很痛苦，那么女人应该怎么样去减肥呢?其实掌握健康饮食的方法，会让你的减肥之路变得更加的容易，下面看小编的介绍。
1、细咬果仁
每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
2、“辣”出新陈代谢
辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!
3、苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
4、吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
这些减肥的小诀窍，要想保持身材的女性们一定要知道。现在想要变胖是太容易了，但是想要减肥，却是难上加难。这就由不得女性们不谨慎了。所以在饮食上面多下工夫是控制自身体重的最好方法，学会这四招，吃出S线条吧美女们。
