随着科学的不断发展，针灸减肥开始走进人们的生活。针灸可以通过传统的中医针灸方法，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。针灸减肥是通过减掉脂肪来减肥的，其中针灸减肥的门类和针对的治疗人群是各式各样的，所以中医专家就针灸后减肥食谱给大家做出简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家的减肥带去帮助。
针灸减肥后的重点就是学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。
针灸减肥食谱的制定原则
原则一：饮食上一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水，可以减少碳水化合物和脂肪的供给。
原则二：做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
原则三：在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。
推荐食谱：
早餐
鸡蛋1-2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml.
中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
通过以上简单的介绍，想必大家也都有了一定的了解，所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行。小编提醒大家应该选择适合自己的针灸方法争取早日拥有苗条身材。
