杏仁蔬菜沙拉餐 吃出苗条身材

　　　减肥再夏季是非常热门的话题，不敢是身材好的身材胖的，都喊着要减肥。夏季饮食减肥是减肥MM的最爱，通过吃不同减肥食物来达到减肥的效果，不需要做减肥运动，只要照着食谱来吃，也能吃出苗条身材。那么，夏季蔬菜减肥食谱?推荐夏季简单快速的减肥食谱，大杏仁蔬菜沙拉，让你轻松瘦下来!

　　大杏仁蔬菜沙拉

　　材料：南杏仁20颗。

　　辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。

　　调料：食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。

　　做法：

　　1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开;

　　2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡;

　　3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。

　　大杏仁蔬菜沙拉减肥功效：研究表明，适量地食用杏仁能减少热量摄入，是非常有效的减肥方法。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁，还有富含纤维素的蔬菜，绝对是一道美味又饱腹减肥食谱。

　　夏季蔬菜减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，对于饮食减肥，相信很多朋友都比较熟悉，想要快速瘦出苗条身材，又不费劲，就试试小编推荐蔬菜减肥食谱吧。

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