因为现在人的生活和工作的节奏都是非常快，很多时候按时吃饭成为一种奢侈了，这样长期下来对于脾胃的伤害是比较大的，如果可以及时的开始保护脾胃，很快身体就可以恢复健康了，怎样保护脾胃呢，保护脾胃有什么简单的方法吗？
中医很推崇的治病方法是食补，食养的关键是保护脾胃。如果脾胃虚弱，功能异常，供给减少或过多，人体的生长发育等生命活动就将受到影响。
一、合理的安排一日三餐。早上吃好，中午吃饱、下午吃少，这样的说法都知道，但是好像总是做不到，从现在开始改变自己的生活态度，认真的对待你生命中的每一顿饭，因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。
二、有良好的饮食习惯，夏天更要注意饮食卫生。饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。
三、养生要根据不同的情况来区别对待。要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。
四：根据自己的体质吃适合自己的食物。在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。
中医保健中非常流行的保护脾胃的方法：
一、叩齿
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。
二、咽唾
唾液，古称“金津玉液”，民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语。认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。此法是晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。
三、饭后摩腹散步
唐代大医学家孙思邈说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
除此之外保健身体和脾胃应该多吃的食物也是很多的，像是大枣、蜂蜜、莲子、薏仁、还有胡萝卜等都是不多的，其实脾胃的保护是日常每时每刻都应该注意的，不可以忽视哦。相关推荐>>>脾胃虚寒的症状都有哪些
对于强健脾胃有效的中药：黄氏、党参、黄精、茯苓等都是不错的，不过这些中药也是不可多吃的，根据医嘱补充身体才是最适合的方法。
健康提醒：夏天吃冰西瓜伤脾胃，即使天气是非常热的，但是还是要注意不可以常常吃冰凉的食物，因为肠胃最害怕的就是冰凉的食物了。
夏天应该怎样保护脾胃呢，夏天的时候肠胃疾病就更加容易复发了，因为很多食物都是容易腐烂的，所以最好是注意饮食卫生为好。
