瘦腿，对于很多MM来说都是迫在眉睫的任务，夏天就快到了，腿粗的MM都想在最短的时间里成功瘦腿。那么，如何瘦腿才能够取得最为理想的效果呢?现在，小编就为大家介绍一个简单的瘦腿操!
步骤一、瘦整个大腿
以整理的姿势站立，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要过于用力，诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，再轻轻回到原来的姿势，这个动作大约3秒，刚开始做的适合，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
步骤二、瘦大腿内侧
从力争的姿势开始(如上图)，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，挑起的同时左右互换，此时注意背部要挺直。边数一二变跳起来两脚互换。刚开始的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加速速度。
步骤三、瘦大腿内外侧
以立正的姿势站立，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时注意身体的平衡，诀窍在于，腿部要使劲，轻轻回到原来的姿势，另一侧同样做一遍，这个动作的大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后加快速度。
如何瘦腿才能够取得最为理想的效果呢?上文中小编已经为大家介绍了一个容易操作的瘦腿操，各位MM只要能够坚持按照瘦腿操来操作，就一定能够在最短的时间里取得最为理想的瘦腿效果!
