青春期是每个少女最美的一个时期,可是我们中的大多数的女生都会非常的困扰. 总是觉得心情不好,想发脾气,这个是为什么啦?是因为青春期内分泌失调。下面小编为大家介绍几种方法。
绝大多数的女生都会经历内分泌失调的情况,内分泌失调的症状通常是不孕、肥胖、长痘痘、乳房胀痛、体毛旺盛、脾气宝藏、白发早衰、月经不调等。引起内分泌失调的原因既有生理因素,也有营养、环境、情绪等因素,其中营养因素是最为关键的,人要维持正常的生理功能,必须有足够、均衡的营养。
所以,专家建议内分泌失调的调节主要从饮食、运动上入手,辅以药物治疗,养成良好的习惯,规律生活,这样共同治疗,调节内分泌。今天给大家介绍一下最为关键的部分——饮食疗法!
薏苡仁海带粥
原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克
做法:
1、首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。
2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。
做法:
1、在小锅中加入半杯水,等烧开之后加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分钟。
2、等花变软,有香味了,就放入红茶包泡2分钟。
3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。
玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等,都是与气血运行失常有关的。
而玫瑰花就可以促进气血运行,所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦!
你学会了吗?有了薏苡仁海带粥,青春期的烦恼不在,青春期的内分泌失调也消失了,你再也不必烦恼,让我们用健康的身体拥抱美丽的青春吧!
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