女人最怕变胖，变胖的很多原因在于控制不住自己的嘴，吃的太多，还不运动，所以导致肥胖。女性朋友要多学减肥食谱，帮助自己瘦下来，那么什么饮食最健康呢?要学会科学合理的饮食搭配，既健康又瘦身，一举两得，看看小编为大家推荐的饮食减肥搭配法吧!
什么饮食最健康
鲜柠檬+水
柠檬属于酸性，能帮助减肥。柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。
百合+鸡蛋
很少有人这样吃鸡蛋吧!这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
麦片+草莓
草莓过了季节不容易买到，不过还是有。尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。
全麦面包+花生酱
全麦面包含的热量低。全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。
什么饮食最健康呢?还可以瘦身，要科学合理搭配食物，减肥食谱中的减肥搭配食物有很多，女性朋友可以随便选择。不论怎么减肥，都要健康科学，营养要搭配合理，这样的减肥才更利于康体健康。
