听说，女性腰部曲线是最性感的地方，纤细的腰部拉长了身体的姿态，会使得你风韵犹在，可是，怎样可以小蛮腰呢。瘦腰对于很多女性来讲都是一件说不出口的苦心事，但是今天小编就告诉大家瘦腰的两大秘籍，让你不再被减肥所困扰。
刺激腰背穴位
背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。
捏揉按摩腰部带脉
捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。
经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随着按摩而每天都会看到一定的效果。
1.有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。
2.碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉，不要吃。
3.西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。
4.餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。
5.万一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些运动。第二天马上恢复节食，不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果，一定要避免。
怎么样，看了上面对于怎样可以拥有小蛮腰的介绍，你是不是觉得这套秘籍十分无懈可击呢，在饮食上的注重，加以运动按摩，就能有效加强腰部脂肪燃烧，因此腰部曲线秀出来，性感怎会透不出来呢，如果你也属于减肥达人，不妨试试这套瘦腰法吧。
