峭立的胸部会给人自信的感觉，女人天生就是因为胸部的丰满而成为性感的尤物，但是上天并没有照顾到每一个人，有些人从懂事开始就不得不寻找丰胸窍门，来改善自己的情况。我们在网上可以看到琳琅满目的丰胸方法，多数并不是很简单，因此大家担心这些方法会影响一个人的健康甚至是内分泌，那就不妨试一试这些小窍门了。
1、夹书。在众多的方法当中，针对性胸部进行活动是比较好的方法，在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持得到臂发酸或书陨落为止，每日多次训练。书的厚度因人而异，以不得知获悉难熬为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于磨砺胸肌、雄健胸部。
2、心理暗示也会给丰胸的效果起到一定的作用，宣告自己“我的胸部正变得越来越充畅、越来越雄健”。乳房直接存贮着女人心理成长的痕迹。在很多事端下，乳房生长的决计权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的相干远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理牵扯。
3、呼吸运气。其实一些小的习惯都可以帮助大家获得这样的效果，盘腿端坐、两脚底和睦;两膝全力向下、上半身全力向上伸展、两臂全力向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，丰盛前进胸廓，同时上半身前倾、腹部全力下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋连续气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。上路呼吸5次稍做调整后，重复此运动5～10次。呼吸过程中能够舒展上腹部，但小腹势必要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。得法的呼吸方法不只能供应充实的氧气，有效缓解困乏，更有攻其不备的丰胸效果，这也是现在丰胸秘籍中常会用到的。
4、青木瓜。有些饮食可以帮助大家起到丰胸的效果，比如青木瓜，青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒纳入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量厚实的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，推波助澜身躯对蛋白质的吸取，配给肉类食用，效果最佳。
以上介绍到的四种丰胸窍门，虽然都比较简单，但是从丰胸的原理上看都是显而易见的，大家要注意积累，让效果日积月累逐渐就出现了。
