保健，意义是维持健康的方法，这无论搁在哪个时代里都是永久的话题。可是在这个社会上却很少有人真正懂得一些保健常识。很多人都是处于一种好像知道又好像不知道的状态，十分迷茫。那么现在，就有一个机会让你不再迷茫，我今天就要来传授男人的养生保健小知识。
这些针对男人的养生保健小知识，经过医学专家验证，符合中国古代的养生学说，对于维护男人的身体机能健康有着不可忽视的作用。现在，就让我妈一起来了解一下。
男人不可不吃十一种补肾健脾食物 1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。 11、莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
从食物上入手的保健常识，可谓是真正的纯天然的无危害的保健。虽然见效慢，但却是从根本上维护了男人的身体健康。从内而外，去除污物，锻炼体魄，重新展现男人魅力。今天传授的养生保健小知识，你看了吗，记了吗，懂了吗?
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