当心!上班族"伤身"的饮食习惯

　　如今社会，很多上班族一直在快节奏的生活着，平时都不是很注重职场健康，导致很多上班族都处在亚健康的状态中，尤其是一些饮食习惯特别不注意，想要身体好，有一个健康饮食是很关键的，然而一个上班族错误的饮食习惯会让上班族的身体越来越差，导致疾病的产生，现在就跟着小编一起来看看上班族的哪些错误的饮食习惯吧!


上班族错误的饮食习惯

　　1、饮水不足

　　很多上班族一天都在繁忙的工作着，口渴了都记不得要喝水，这样会造成体内的水分不足，当体内的水分减少的时候，血液的浓稠度也会增大，容易导致血栓形成，诱发出一些疾病。

　　2、保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

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　　3、晚餐太丰盛

　　对于很多上班族来说，有时早餐来不及随便吃，而午餐又是带的饭，晚餐自然而然的就变成了正餐，可是这样大吃一顿之后，也没有什么运动就睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

　　4、宴席不离生食

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。

　　小编碎碎念：以上最伤身的错误习惯你知道吗?你中招了吗?作为一个职场中的人，职场健康千万不容忽视，不仅在工作中要一直上进，也要把自己的身体变得健康才行。平时不管工作再忙，饮食习惯也不要忘了，只有这样才能拥有一个健康的体魄。

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2024-10-27 02:48:24

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