每个人都想有一个魔鬼般的身材，尤其是年轻的女性朋友，为了保持或者达到一个窈窕的身姿，对于市场上各种减肥茶，减肥药争相抢购，一些朋友也采取饥饿疗法，在这里，中医养生为您提个醒，一定要健康减肥，身体是我们自己的，身体好才可以有条件谈及其他。对于健康减肥，中医给您想想妙招：
1.保持身心愉悦，多参加运动
心情舒畅，多多参加各种活动，一来消耗很多热量，再者也让你忘记饥饿感;相反，自己闷着，无所事事，只会用零食消磨时光，肉肉不清自来啊!
2.多喝水，适量摄入蛋白质，粗纤维，维生素及矿物质
适量饮水与减肥没有多大的影响，而且水可以促进各种代谢，一天八杯水对皮肤也很好;多吃富含纤维的食物，能促进肠道蠕动，有助消化和减肥;营养太单一会对身体的健康带来一定的危害。
3.正确认识减肥药的作用
市场上琳琅满目的减肥药，对心急想要减肥的女性朋友来说无疑是最大的诱惑，它会抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道吸收。这些药物中含有安非他明，芬氟拉明及其他成分，可导致食欲下降，减少食物的摄入，体重减轻，但会出现恶心，呕吐，腹泻等不良反应。时间久了，身体自然也就垮了!
4不宜采用饥饿疗法，应保证足够的营养，适当的热量和合理的膳食结构
对于很多正处于发育中的少女，盲目地“虐待”自己的身体，过度节食，严重的会影响到自己的身体发育，导致第二性征、身高各个身体指标受到影响。中医养生专业人士建议，日常饮食中要有足够的营养，长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。糖摄入量太低会损害大脑功能。因此，健康的身体才是“减肥”的资本。
以上这些中医养生小妙招，希望可以给正在减肥的女性朋友一个小小的提醒：健康减肥，要知道，减肥，是为了自己身材好，自己开心，而不是为了让别人欣赏，所以减肥莫着急，用正确的方法减肥，用健康的方法减肥!
