在生活中，几乎说所有的女人都希望自己能够拥有完美的身材，但是无奈，现代生活中有太多的女性朋友都是水桶腰。想要瘦腰，通过运动的方法减肥是很好的，那么怎样运动可以瘦腰呢?下面小编给大家介绍运动瘦腰的好方法，说不定对你有帮助哦。
运动瘦腰 轻松瘦出水蛇腰
1.金鱼摆尾
这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2-3秒然后放松。也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。
2.直角式
在瑜伽中，这个姿势被称为直角式，吸气的时候，控制身体向前俯，上半身与下半身成直角，双手相握向头部上方伸展，呼气的时候，身体慢慢放松，恢复到直立状态。
3.减去腰侧的赘肉，是塑成纤腰的关键
仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。左手置于头后，肘部向外，右手伸展。右臂带动身体缓缓上抬贴向左膝，含胸(肘部始终保持与耳朵一条直线，头部和颈部不要向前弯曲)，保持姿势，然后缓缓放松。然后另一侧重复相同的动作，做4组，每组10-15个。
怎样运动可以瘦腰?以上介绍的就是运动瘦腰的简单好方法，希望大家在运动瘦腰的同时，也可以适当的选择用食疗的方法辅助瘦腰，运动和食疗的方法相结合，水蛇腰早晚是你的，一定要试试看哦。
