鱼一直是很受大家喜欢的健康饮食，因为鱼类富含丰富的蛋白质，而且味道也是非常的鲜美。所以是受到很多人的喜欢的。其实在初冬，吃鱼也是一种非常不错的养生方式，初冬正确的吃鱼，还有预防骨质疏松的效果。
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。 带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。
泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
上述的这些鱼类饮食，都是在初冬都有一些不错的功效的鱼类食物，大家可以根据自己的问题和喜好，去选择最适合自己的鱼类去食用。在初冬季节吃这些鱼，对于帮助自身的健康有着不错的效果。小编鼓励大家多多的食用。
