巧用五种粥来减肥瘦身

　　粥类也可以减肥哦，不同的粥有不同的养生功效，有的粥可以养颜，有的可以美白，还有的可以减肥哦，具体是哪些粥可以减肥呢?请看下面的介绍吧!

　　1、冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　2、赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　3、玉米粉粥先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　4、白茯苓粥白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　5、芡实粥芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　综上所述，冬瓜粥、赤小豆粥、玉米粉粥、白茯苓粥和芡实粥有减肥瘦身的功效!

2024-10-19 16:26:27

五种肥胖食物减肥瘦身需远离

减肥一直都是许多爱美女士乐此不疲的事业,正确健康的减肥方法是有益身体健康的,但是,过激的减肥方法和不科学的节食都是非常不可取的.往往许多女士发现,自己的减肥结果总是差强人意,其实,也许是你的减肥饮食出了问题.下面,我们就来给您介绍五种导致肥胖的食物,让您远离这些高脂食物,轻松拥有健康饮食. 五种肥胖食物减肥瘦身需远离五种导致肥胖的食物: 1.脂肪较多的肉类虽然不是每个人都能适应素食,但是一定要记得,少摄入红肉脂肪.不少研究表明,长期摄入红肉脂肪的患癌症的风险会增加,选择健康蛋白质能够降低过

推介6种减肥食物减肥瘦身不再难

对于吃货来说,宁愿胖死也不愿意节食,但肥胖的身材始终会招惹别人异样的眼光的.如果有一些食物吃再多也不会发胖,那该多好呢?那么怎么吃才不发胖呢?为了让吃货们既能享口福,又能够保持身材,小编今日特意为大家推介6种减肥食物,圆了吃货们的心愿! 燕麦燕麦的纤维丰富.水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取.延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素. 建议MM早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便. 地瓜

粗粮减肥粥是减肥瘦身良方

如今,在美容时尚界流行骨感美,因此,很多女孩都会加入到减肥瘦身的队伍中来.减肥的方法有很多,要说什么方法最管用,那一定是饮食疗法了.很多朋友的肥胖,就是自己吃出来的.接下来,我们就为你介绍几款粗粮减肥粥,让你吃出苗条. 首先,"杂粮热量低"是个常见误解.各种粮食的淀粉含量相当接近,均在70-80%之间,即便包括杂豆,其干物质水平和热量水平也很接近,均在320-380 kcal/100g之间,说得上是大同而小异.如果较真儿说,同样100克的粮食相比较,莜麦(376 kcal/100g).

五款减肥食谱减肥瘦身不用愁

经常会看到那些正在减肥的MM们对着饭菜猛咽口水,却要强忍着食欲,强迫自己不进食,实在是非常辛苦.想来这些MM们也是为了变得更美,为了能够拥有更加好的身材,其实想要减肥瘦身,并不需要这么辛苦的节食.今日小编为大家推荐五款减肥食谱,减肥瘦身不用愁. 1.煎马铃薯材料:马铃薯.海苔.酱油膏. 做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可. 功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的.每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除

产后生吃哪几种食物可以减肥瘦身

产后身材的走形是大多数女性都要面对的事情,能够迅速拥有性感苗条的身材是她们每个人的愿望.那么有没有食物生吃可以减肥吗?很显然是蔬菜,维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失.如果你想最大限度获得蔬菜中的营养,不妨生吃蔬菜,母婴专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜黄瓜含有维生素C.维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口.从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃. 2.西红柿西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处.

薏米南瓜粥轻松减肥瘦身

夏季天气炎热,很多朋友吃东西都没有什么食欲,经常就是喝甜品喝粥类似的.由于有部分朋友身材肥胖,就想要了解哪些食物可以减肥,特别是夏季经常吃的薏米和南瓜.那么,如何吃薏米南瓜减肥?接下来我们就来看看小编的详细介绍吧. 薏米南瓜减肥原理: 南瓜含有糖.蛋白质.纤维素.维生素c.维生素a.维生素b1.维生素b2以及钙.钾.磷等矿物盐等多种营养成分.南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化.南

OL多吃四种食物快速减肥瘦身

对于久坐办公室的女性来说减肥应该是一件很艰巨的任务,因为每天都坐着,缺少锻炼,自然而然会让脂肪猛涨.那么今天小编就来教大家健康饮食的减肥方法,让你通过食疗减肥,然后达到瘦身的效果. 1.酸奶原味酸含有奶糖.蛋白质.脂肪,可以稳定血糖含量,因此很耐饿.研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%.用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧,或者在烤土豆上放一点酸奶,再挤几滴柠檬汁.这样,每

夏天多喝番茄汁可以减肥瘦身

三月四月不减肥,五月六月徒伤悲.一到夏天,减肥瘦身便成了女性朋友的保健重点.运动太累,节食太苦,这些都是不适合的减肥方式,在此,建议女性朋友多吃以下五种蔬菜,减肥瘦身的同时还可以克服感冒.高血压.体力衰退等病症. 1.酸菜酸菜中含有维生素C和抗氧化剂,但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐.据了解,酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高. 2.南瓜新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿.南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑.南瓜种子被

最有利于产后减肥瘦身的食物

产后减肥瘦身,最重要的就是安全健康.新妈妈们的身体在产后还非常的虚弱,处于身体恢复期,这个时间如果进行大强度的减肥瘦身,减肥效果不好,还会给身体带来很大伤害.专家建议,产后减肥最好还是从饮食开始,首先要控制住自己的食欲,不能再随意的吃东西,其次就是要合理的安排自己每天要吃的食物.下面就给大家介绍几种有利于产后减肥瘦身的食物,让你在享受美味的同时越吃越瘦. 核心提示:一般生完宝宝的女性身材都是要走形的,孕妇产后吃什么好?产后瘦身减肥食物一定要坚持吃,这样才能在更短的时间恢复自己傲人的身材. 产后减

巧用五种粥来减肥瘦身

Related Articles