巧用五种粥来减肥瘦身

　　粥类也可以减肥哦，不同的粥有不同的养生功效，有的粥可以养颜，有的可以美白，还有的可以减肥哦，具体是哪些粥可以减肥呢?请看下面的介绍吧!

　　1、冬瓜粥 新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　2、赤小豆粥 赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　3、玉米粉粥 先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　4、白茯苓粥 白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　5、芡实粥 芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　综上所述，冬瓜粥、赤小豆粥、玉米粉粥、白茯苓粥和芡实粥有减肥瘦身的功效!