如今很多女性都因为生活不规律，饮食不规律导致便秘和内分泌失调，这两种情况是最容易造成腹部肥胖的。所以现在很多女性都在尝试各种减肚子的方法，其实小编告诉最简单的方法就是通过一些排毒的食物来帮你清理体内的垃圾，这样才能有效的减肚子，那么吃什么减肚子呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
吃什么减肚子
1、洋葱
洋葱含有丰富的硫，能够促进肠胃蠕动，从而加强消化功能，对肝脏也很有益，因此有助于排毒。可以尝试着煮一锅用洋葱为主要材料的蔬菜汤，这样能很有效的分解体内的毒素，有助于排便。
2、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
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4、燕麦
燕麦能滑肠通便应该是众所周知的，能够促进肠胃蠕动，通便排毒。
5、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
7、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
小编碎碎念：吃什么减肚子?女性朋友们你们还在做各种减肚子的运动吗?但是又坚持不下来是不是，这样反而会引起腹部的赘肉反弹回来，要想减肚子，首先就是要给身体排排毒，不要长时间的便秘和内分泌失调，多吃一些以上小编告诉你们的食物，很快就能帮你们轻松甩掉小肚腩哦!
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