肾虚给人们造成的影响是很大的，经常的会出现一些不良的症状，最明显的症状就是人的精神状态大不如从前，所以如果出现了肾虚，那么就要适当的调理一下了，那么肾虚怎么调理?其实调理肾虚的方法是有很多的，男性朋友一定要及时的去了解，今天就为大家介绍一些方法。
对于肾虚不可忽视，当出现了肾虚的时候，就要注意下面这几点：
1、肾虚给男人造成的影响是很大的，那么肾虚怎么调理?可以自我按摩，自我按摩脚心和腰部，这是因为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
2、对于腰部要经常的活动，因为这样可以让药补的血循环通常，并且也可以让肾气不断的得到充养，在加上适当的运动，则就会改善体质，从而促进营养物质的吸收，这样才可以让肾气得到巩固。
3、你知道肾虚怎么调理吗?对于经常的肾虚的人，那么可以通过食物来滋补一下，吃依一些有营养的食物。对于肾虚的人就要多吃一些含有蛋白质和含铁的食物，最常见的就是大枣、木耳和乌鸡等，平时保护肾的时候，应该多吃一些乌鸡，人参，韭菜和海参等。平时的时候可以吃一些补肾的粥：
A、茴香炖煮肾：应该取小茴香 20克 ，猪腰 1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
B、杞地山药粥 ：取生地黄 20克 ，山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
C、杜仲腰花：取杜仲、川断各 15克 ，猪腰子 1对 ，白酒 25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 ：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ，加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。
上述就是对于肾虚怎么调理的介绍，肾虚是男人们比较常见，大家要警惕肾虚的症状，因为这些不良的症状会给日常的生活会造成很大的影响，所以大家在平时的时候一定要注意调理，从生活种坐骑，注意自己的饮食，多了解一些保健知识，才可以更早的摆脱肾虚的症状。
