很多白领每天都是忙于工作了，忽略了正常的生活节奏，大部分身体都处于亚健康状态，很多白领甚至出现了过劳死，这些都是源于心血管压力过大导致，那么有什么方法可以预防心血管疾病呢?
许多人常说，压力会造成疾病，因此让精神放松、减压都可以避免疾病找上门来，根据中医研究指出，只要让心情平静下来，适时打坐、静坐等活动，就可以减少心血管疾病的风险，尤其对于那些患有高血压的患者来说，每天两次静坐，让心情平静，对心脏健康确实有帮助。
经常静坐有助于心血管健康
国外研究者将62名高血压青少年分为两组，其中一组每天2次静坐，每次持续15分钟，连续4个月;另一组则让他们接受如何降低血压及心血管疾病的风险课程，但不需静坐。通过使用专业仪器测量，发现前者对心脏健康也有帮助。 >>>冥想静坐可以使死亡率降低
研究人员指出，人若长期处在压力下，会造成神经免疫系统紊乱，进而出现自律神经失调的症状，而自律神经一旦失调，许多小毛病便会衍生，如头痛、心悸、肠胃不适、手脚冰冷等问题。若做做打坐、静坐、冥想等这类让身体放松能减压的活动，当然有益身体健康。
除了静坐，饮食习惯也要调整，注意利用饮食养生，让心血管适应慢生活的节奏，有什么方法可以预防心血管疾病，白领们应该首选静坐。
