从四季养生的角度，在秋季养生时，进补很有必要。在秋季正确进补，可强身健体，帮助你平稳度过寒冷的冬季。中医专家提醒你，我们在秋季进补时，把握一个重要的度，这一点很重要，你要格外注意。
其一，此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难以消化的食物，增加脾胃负担，可能出现恶心、伤食腹泻等症状，此谓“虚不受补”。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。
其二，秋天燥气主令，人体常有口唇、鼻咽干燥，大便秘结等“秋燥”表现。此时家宴上若大量进食肥甘厚味，会生湿化热，尤其是煎炸烧烤类食品，不仅损伤脾胃，还会助“燥”为虐，加重秋燥。
其三，家宴过补，极易长膘。时值“中秋”，受自然气候影响，人体呈冬胖夏瘦的规律。此时人的能量代谢日趋稳定，脂肪细胞逐渐积聚。若不加控制，很易增重，节后后悔莫如先防。
温馨提示，藕、山药、芡实、红枣等此时可是适当多吃，不但含有丰富的碳水化合物，且能调养脾胃，补而不腻，一举两得。另外还可配一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、银耳等，对人体非常有益。
秋季进补虽然是好事，但你不能盲目进补。进补，不是让你一味的大鱼大肉，而是让你健康饮食。在秋季进补，多吃蔬菜和水果，适量吃一些肉食，注意饮水，这样就能让你得到秋季进补的好效果。
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