现在人都会用饮食来养生，吃水果可以补充肌肤和身体需要的营养，不过饭后吃水果易便秘，千万不要认为只要吃了水果就有养生的作用，如果吃水果的时间不对，不仅不能补充营养，还可能会对身体有大的损伤的，饭后吃水果会影响消化系统的工作，特别是老年人，如果经常吃完饭后吃水果，便秘就很容易出现了。
警惕!中老年女性饭后吃水果易便秘
为什么饭后吃水果易便秘?主要是因为食物进入肠胃之后，经过1～2个小时才能消化，慢慢的排除身体，如果饭后就马上吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因而在胃内停留时间过长，从而造成腹胀、便秘等症状。
中老年女性身体器官功能逐渐变弱，肠胃也不例外，饭后吃水果就更容易引起便秘的发生。如果长期的这么做，会让消化功能紊乱。所以在饭后1～2小时吃水果是比较好的。
中老年女性长期便秘易引发老年痴呆症
中老年女性长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首，而且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。在正常的情况性爱人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、组织胺、硫化氢、硫醇、吲哚等有毒物质，这些有毒物质生成后可通过大便排出人们的体外。
便秘之后身体的毒素就不能很好的排除，体内的速度累计过多超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化老年智力下降的罪魁祸首。因为老年人进食量相对减少，消化功能也相对较差，代谢机能呈明显衰退的趋势，因而，老年人长期便秘很容易引发老年痴呆症。
中老年女性最好是少吃一些不易消化的时候，多喝粥，吃水果，这样对滋润肠道是很有效的，同时也可以补充身体的水分，对女性健康很有益。
饭后吃水果易便秘你一定记住了吧，想要身体健康，最好就不要走进一些养生误区里，在正确的养生道路上走才能走上健康的康庄大道。
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