减肥是人士最怕听到的词语就是“反弹”，辛辛苦苦几个月终于减重几公斤，但一不小心体重又上去了，就是人们常说的减肥后反弹。其实，要想减肥后不反弹只要多吃以下介绍的8种食物就可以了!到底是哪8种食物呢?
1、蘑菇类
是一种对伴随浮肿的肥胖患者有帮助的食物，浮肿是因体液凝滞造成的。
2、杏仁
高蛋白，富含纤维质。一天食用量大约为一小爪。
3、地瓜
是一种在减肥时给疲劳身体提供活力的抗酸化食物。
4、鲢鱼
Ω-3脂肪酸让皮肤富有弹性，防止浮肿，预防因体内废弃物滞留引起的黑眼圈。
5、肉类
瘦肉燃烧脂肪，让皮肤富有弹性。
6、绿茶
促进脂肪燃烧，克制食欲，有助于体内循环。一天喝两杯为最佳。
7、粗粮
因为富含维生素B群，有助于热量营养素的代谢，促进全身代谢。还有利于增加能量效率和减少脂肪。
8、红辣椒
维他命C含量比草莓、菠菜、西红柿、柠檬都高。
当减肥人士终于减肥成功之后，不妨就可以多食用上述介绍的这8款食物，这些食物能够有效帮助大家巩固减肥的效果，帮助大家阻止体重反弹。当然，减肥成功之后，要想能够体重一直保持不增的话，那还是需要继续多运动，才能够保住健康好身材的!
